שלוןם רב, אני בת 26. לפני כ12 שנה במהלך שיעור אירובי ברך שמאל יצאה לי מהמקום (פיקה) הפרמדיקים החזירו לי אותה למקומה, ואז קיבעו לי את הרגל בגבס אחורי למשך 6 שבועות ואז כמובן עברתי פיזיותרפיה. היום, עשיתי תנוע לא נכונה במהלך ריקוד וזה קרה שוב רק שהברך חזרה במהרה למקומה. הנחתי קרח על המקום, והוא לא התנפח. כעת יש קצת כאבים אבל אני יכולה ללכת ולקפל את הרגל. האם אני חייבת גבס או המצב יסתדר מעצמו?כיצד עליי לטפל בעצמי? תודה !