שלום אני חייל בן 21 ולפני כחצי שנה אובחן אצלי בשריר הירך הימני קרע.השריר נקרע rectus femoris לאחר שזה אובחן אצלי ההיתי בשיקום אורטופדי למשך חודשיים ואז חזרתי לצבא ועם כל הטיפולים עדין אני לא יכול לחזור לפעילות ספורטיבית וההיתי מעוניין לדעת מה עוד אני צריך לעשות על מנת שזה יחלים יותר מהר ואם יש תרגילי פיזיוטרפיה עצמאיים אז אני ישמח לדעת הקרע הזה בעיקר מגביל אותי בכך שאני לא יכול לשחק כדורגל או לעשות תנועות חדות עם הרגל.בנוסף ע כך באולטרה סאונד שעשיתי היה כתוב שישנו קרע בשריר הנ"ל שהגאפ שם הוא משהו כמו 3.5 סנטימטר מה זה אומר בדיוק גאפ והאם מצבי טוב או שאני יצטרך לעשות ניתוח